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本草食疗 四大茶饮保健康

发布时间:2012-03-22 15:08:07人气: TAG: 本草食疗

       春暖花开,在这百花盛开的季节,何不用一些花花草草来慰劳一下身体呢?我国传统医学善于用各种本草泡茶来调理身体状况,以达到天人合一养生功效。到了现代,面对各种压力、疲劳等身体亚健康状态,同样可用本草进行食疗养生。

    一、提神醒脑

    成分:花茶类,如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等

适合族群:上班族。

下午时间昏昏欲睡,感觉有点累,可以冲泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微温性花茶,可增加头脸部血 液循环,感觉神清气爽、提神醒脑。

少量冲泡使用就可达到效果。微温的花草茶浓度太高时,会加速血液循环,让人喝完后觉得口干舌燥、胃闷胀不舒服或是心悸。也可加点属性偏凉的柠檬草及薄荷,喝起来会比较清爽。

    二、清热解毒

    成分:以青草茶为主,内容含白鹤灵芝、珠仔草、金银花、蒲公英等。

适合族群:感觉烦热、有口臭、皮肤干燥等上火症状时。

青草茶可迅速清湿热、解除心烦气躁,但这类药草茶属寒性,容易损耗脾胃功能,除非肠胃功能够好,否则不建议经常饮用。

但若添加人参、刺五加或五谷杂粮成分时,可减少对脾胃伤害,可以长期饮用。

一般人偶尔于饭后喝50~100ml,并不会对身体造成伤害。但肠胃功能差、四肢冰冷偏寒性体质的人,不适合经常饮用。

    三、消除疲劳

    成分:马黛茶、七叶胆、杜仲(叶)、决明子

适合族群:熬夜、睡眠不足、过劳、全身紧绷。

马黛茶和七叶胆属于温和清热功效,研究发现,七叶胆可以防止肝胆组织内的过氧化反应,并可增强免疫力,缓解肝发炎状况,减少疲倦感。

决明子则可去肝火、明目,市售茶饮多用炒过的决明子,较易散发香气。

杜仲(叶)茶属性微温,可以畅通血管,减轻酸痛状况,让人感觉精神较好,可以天天喝。

熬夜后觉得口干舌燥,可用杜仲叶茶+麦茶,或是七叶胆来缓解。

马黛茶含咖啡因,会有兴奋中枢神经作用,不能过量饮用。七叶胆有抗凝血效果,有胃出血、出血性中风病人不建议使用。

决明子可能会产生腹泻、肠绞痛,若有以上状况,暂停使用决明子。

   四、补充水分

    成分:小米、黍米,决明子、大麦等多种成分组合而成,如清爽茶、十六茶等。

适用族群:不想喝白开水的人。

这类茶饮含有少量的清热成分,而且搭配养胃的五谷类,是温和可常饮用的草本茶饮。

十六茶成份有轻微的清热作用,桑叶、琵琶叶、薏仁可去湿气,月见草可以加速血液循环,柿叶能扩张末梢血管,让其他成份在体内发挥更好的作用。

小贴士:

一分钟,辨别你的体质寒热

很多人分不清楚自己的体质是寒性还是热性:

首先摸摸肚子,温度较低通常是寒性体质。如果肚子摸起来的温度跟其他部位差不多,且有便秘、舌苔厚,表示体质偏热,不适合吃太温、热的东西,如玫瑰花、姜茶。

 

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